let str = "Lower And Upper";

let lower = str.toLowerCase();
//lower is "lower and upper"

let upper = str.toUpperCase();
//upper is "LOWER AND UPPER"

let capitalize = getCapitalize(str);
//capitalize is "Lower and upper"

console.log(`lower is \"${lower}\"`);
console.log(`upper is \"${upper}\"`);
console.log(`capitalize is \"${capitalize}\"`);

function getCapitalize(word) {
    if (!word) return word;
    return word[0].toUpperCase() + 
        word.substring(1).toLowerCase();
}